Čo je barré a pre koho bude ideálnou voľbou?
Barré je dynamické a neskutočne energické cvičenie, ktoré posúva hranice tradičného cvičenia. Ide o jedinečný koncept, ktorý spája precíznosť pilatesu, ladnosť baletu a vysokú intenzitu kardia. Väčšina tréningu prebieha pri klasickej baletnej tyči, pričom sa ako záťaž využíva váha vlastného tela. Pri tréningu sa s obľubou využívajú aj malé činky, elastické gumičky či overbally.
Základy tohto cvičenia položila v roku 1959 nemecká tanečnica Lotte Berk. Po tom, čo utrpela vážne zranenie chrbta, hľadala spôsob, ako zostať v kondícii, no neublížiť svojmu telu. Skombinovala rehabilitačné prvky z pilatesu so svojou baletnou rutinou a vytvorila tréningový systém, ktorý si okamžite podmanil Londýn a neskôr aj New York. Moderné Barré už nevyžaduje žiadne tanečné nadanie ani ohybnosť primabaleríny. Vzalo si z baletu to najlepšie pre formovanie postavy a prispôsobilo to potrebám bežného človeka.
Pre koho je cvičenie určené?
Pre barré sú typické malé, izolované pohyby vo vysokom počte opakovaní, až kým vo svaloch nepocítiš charakteristické "pálenie". Je to ideálna voľba pre:
- Tých, ktorí chcú bleskovo vytvarovať postavu: Cielene sa zameriava na problémové partie. Extrémne rýchlo a efektívne spevňuje a dvíha zadok, zoštíhľuje stehná a rysuje paže.
- Hľadajúcich kardio bez skákania: Tréning udržiava zvýšenú tepovú frekvenciu, čím podporuje spaľovanie tukov, no zároveň je šetrný ku kĺbom, keďže sa pri ňom neskáče.
- Ľudí túžiacich po dokonalom držaní tela: Cvičenie pri tyči prirodzene otvára hrudník, posilňuje medzilopatkové svaly a učí ťa chodiť a stáť vzpriamene.
- Všetkých, ktorí sa chcú pri cvičení baviť: Ak ťa nudí klasické dvíhanie činiek v posilňovni, Barré ťa strhne svojou atmosférou, hudbou a neustálou dynamikou.